那么白露节气养生要注意什么呢 需做好“三养三防”


2019-09-10 13:37:30

白露节气养生之三养


  养肺


  秋季主气为燥,燥易伤肺,导致免疫力下降、皮肤干燥等问题。《皇帝内经》中记载:“肺者,气之本,魄之处也。”艾灸养肺可常艾灸关元穴、肺俞穴、肾俞穴,有温经通脉,加快气血循环,提高免疫力的作用,还能调整面部气色,达克罗宁效果怎么样使肌肤红润光泽。


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  关元穴位于下腹部,前正中线上,当脐中下3寸处。有补气回阳,清热利湿的作用。《太平圣惠方》中记载:“引岐伯云,但是积冷虚乏病,皆宜灸之。”


  肺俞穴位于脊柱区,当第三胸椎棘突下间旁开1.5寸处。有调肺和营、补劳清热的作用。《黄帝内经灵枢·五邪论》中记载:“邪在肺,则病皮肤痛,寒热,上气喘汗出,咳动肩背,取膺中外俞,背三节五脏之旁,以手疾按之,快然,乃刺之。”


  肾俞穴位于脊柱区,第二腰椎棘突下,后正中线旁开1.5寸。有益肾助阳,强腰利水的作用。达克罗宁好吗《针灸大成》中记载:“主虚劳羸瘦,耳聋肾&虚。”


  养肌


  注重运动锻炼,提高身体免疫力,防止秋寒侵体。老年人可散步、慢跑、打太极拳;中青年人可跑步、打球、爬山等。


  养津


  燥邪伤人,容易耗人津液。饮食宜滋阴润燥,不宜暴饮暴食,避免大鱼大肉等油腻之品及生冷、辛辣之物。


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  白露节气养生之三防


  防凉


  《养生论》曰:“秋初夏末,不可脱衣裸体,贪取风凉。”轻则易患感冒,重则易染肺病。老幼及病弱之人早晚要注意增加衣物,勤锻炼。


  防燥


  益胃生津,劳逸结合,补水柔气;饮食上以护阴、滋胃、润肺为主,合理调整饮食起居习惯。做到调饮食、慎起居、戒过劳、防过逸、畅情志。常艾灸足三里穴、三阴交穴、血海穴可有效防秋燥。


  【足三里穴】


  有通经活络、强身健体、预防疾病的作用,常灸可延缓衰*老、延年益寿。《外台秘要》中记载:“凡人年三十以上,若不灸三里,令人气上眼阁,以三里下气。”


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  【三阴交穴】


  有活血祛风、健脾益气、调补肝肾的作用。《针灸大成》中记载:“如经脉闭塞不通,泻之立通,经脉虚耗不行者,补之,经脉益盛则通。”


  【血海穴】



  有调血、祛风、除湿等作用。《类经图翼》中记载:“逆气腹胀,先补后泻,又主肾脏风,两腿疮痒湿不可挡。”


  防悲


  由于肺对应于五志中的悲,秋天花草树木开始凋谢,人们易触景伤情而感到悲伤。因此,白露过后要保持愉悦的心情,多与朋友进行交流,以免心情抑郁。


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