撸猫一时爽,一直撸一直爽。养宠物有利于身心健康有科学依据了


2019-10-29 13:55:20

话说:“撸猫一时爽,陆续撸猫陆续爽……”毛茸茸的撸起来真的太和暖太舒服了,确凿让人欲罢不可,控制不住想要伸手的打动。天哪,我大约这辈子都戒不掉撸猫了!


  现在撸猫又有了科学凭据,宠物爱好者们是不是更加蠢蠢欲动了呢?


  大多数宠物主人都清楚,与宠物分享生计可以或许带来无尽的乐趣。不过,养宠物对我们的身心健康细致有哪些作用,陆续不为人知。直到最近,研讨才开始科学地探索人类与动物之间的关系带来的作用。铲屎官们一起看过来吧!


  



  01 调理不良情绪


  减少焦虑


  与动物为伴可以或许给人带来安慰,帮助缓解焦虑。大多数养猫狗的人会和他们的宠物聊天,对旁人说不出的口的话,在宠物当前可以或许大肆倾诉,不好的心情就会获取排解。另外,宠物活在当下——它们不担心昨天发生了什么,也不担心明天大约发生什么。它们可以或许帮助你变得更专注,更珍惜当下的快乐。


  提供随同


  随同可以或许预防疾病,甚至可以或许延长寿命,而与人隔绝和孤独感会等闲引发抑郁症的症状。没有什么能比回家时看到一只摇着尾巴的狗或喵喵叫的猫更能降服孤独了。它把你看成掷中的,不管全国导致什么样,要记取,总有一个当心爱在等你、陪着你。


  感到被需要


  许多宠物,尤其是狗,需要定期喂食和锻炼。结合规律的作息能让动物结合平衡和偏僻——这对你也有效途。不管你的情绪如何——沮丧、焦虑或压力大,惟有你的宠物给你一个悲伤的眼神,你就得起床去喂它,锻炼它,照顾它。尤其当你一单方面独居时,照顾一只动物可以或许让你感到被需要,增进自信感,把注意力从自己的问题上转移开。


  02 预防、治疗心理疾病


  研讨发现,养宠物的人比不养宠物的人患抑郁症的大约更小。和狗或猫玩耍可以或许前进血清素和多巴胺的程度,这两种物质可以或许使人偏僻和放松。经常带着宠物出门,增进日光光照,可以或许慷慨5-羟色胺的释放,起到抗焦虑的作用。


  同样,养宠物对于心理疾病的患者也有的作用。研讨者以为,这种作用来自于宠物带来的本体安全感(Ontological Security)和连接感[1]。历史对于54名诊断患有始终心理疾患的患者举办的半结构访谈,受访者要把自己掷中最紧张的人事物,遵循紧张程度填进三层一心圆中。60%的受访者将宠物放进了对自己支持最大的中心圆圈,他们以为宠物为他们提供了无可取代的安全感和亲切关系。养宠物历史分散人们对沮丧历史的注意力来控制情绪,并为人们的生计提供了一种鼓励。当患者的家庭支持和社会支持受到限制时,宠物对患者的情感支持显著增强。


  03 低垂心血管疾病风险


  研讨发现,在有压力情况下,有宠物的人比没有宠物的人血压低[2]。一项研讨甚至发现,患有边缘高血压的人从栖流所收养了狗往后,他们的血压在5个月内显著下降。


  养宠物的人比不养宠物的人有更低的甘油三酯和胆固醇程度。


  瑞典乌普萨拉大学ToveFall 教授团队对340万人的调查结果:在长达12年的随访里,养狗的人,全因死亡率下降20%,心血管发病率低垂26%[3]。


  还有研讨发现,有宠物的心脏病患者比没有宠物的存活时间更长。65岁以上的宠物主人看医生的次数比不养宠物的人少30%。


  养宠物可以或许历史减轻社会心理压力因素,如社会孤独、抑郁和孤独低垂心血管疾病风险和死亡率。养狗还与副交感神经系统活动的增进、交感神经系统活动的减少、对压力的反应低垂以及压力活动后血压的更快恢复关联。除了社会支持,陆续有研讨表明,养狗的人举办更多的体育锻炼,花更多的时间从事户外活动。这在势必程度上也低垂了心血管疾病发生的风险。


  04 养宠物还可以或许减肥


  许多研讨都将养狗和减肥联系起来:一项为期一年的研讨发现,遛一只超重的狗有助于动物和它们的主人减肥。研讨人员发现,狗狗提供支持的技巧与人类的锻炼伙伴相似,但一致更强,没有任何负面影响。另一项研讨发现,在不变化饮食的情况下,一周五天,每天遛狗20分钟的居民一年平衡减重13斤。换句话说,养只狗狗,减肥大业指日可待!


  由此看来,养宠物的作用确凿太多了!不过,宠物并不是治疗神疾病的灵丹妙药,它并不可替代药物治疗或心理治疗。所以当你感到自我调处范例困难时,还是需要寻求专业医生的帮助。


  另外,养宠物有利于身心健康的前提是你深嗜它们,并可以或许从中找到乐趣。这些宠物不势必非得是狗或猫。即使是在鱼缸里看鱼也能帮助减少肌肉紧张和低垂脉搏率。


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